반응형 정신 건강2 갓생'은 이제 그만! 당신이 몰랐던 진짜 '번아웃' 시그널은? 매일 아침 일찍 일어나 운동하고, 자기 계발에 힘쓰며, 생산적인 하루를 보내는 '갓생'이 한때 유행처럼 번졌습니다. 하지만 완벽해 보이는 갓생을 쫓다 보면, 어느 순간 알 수 없는 피로감과 무기력감에 휩싸일 때가 있습니다. 혹시 지금 당신이 겪는 이 감정이 단순한 피로가 아니라, '번아웃(Burnout)'의 진짜 시그널은 아닐까요? 당신이 몰랐던 번아웃의 숨겨진 증상들을 지금부터 함께 살펴보겠습니다. 1. '열정 소진'의 그림자: 무기력감과 냉소번아웃의 가장 대표적인 시그널은 바로 **'열정의 소진'**입니다. 한때는 뜨거웠던 열정이 마치 꺼진 불꽃처럼 차갑게 식어버리는 것이죠.업무/학업에 대한 흥미 상실: 예전에는 즐거웠던 일이 이제는 재미없고, 심지어 귀찮게 느껴지기 시작합니다. 새로운 것을 배우려는.. 2025. 7. 1. "나만 뒤처지는 건가?" SNS에 지친 당신을 위한 솔루션 3가지 화려한 피드, 완벽한 일상, 부러운 라이프스타일... SNS를 둘러보다 보면 "나만 이렇게 평범한가?", "다들 잘 사는데 나만 뒤처지는 것 같아"라는 생각에 마음이 무거워질 때가 많죠. 끊임없이 남과 비교하게 되고, 나 자신을 채찍질하게 만드는 SNS는 이제 휴식이 아닌 또 다른 스트레스가 되고 있습니다. SNS에 지친 당신을 위해, 잃어버린 마음의 평화를 되찾을 수 있는 솔루션 3가지를 제안합니다. 1. '비교 필터'를 끄고, '나'에게 집중하기SNS 피드는 대부분 가장 빛나는 순간들로만 채워져 있습니다. 누구나 힘든 순간과 평범한 일상이 있지만, 그것은 잘 드러나지 않죠. SNS 속 모습은 현실의 극히 일부일 뿐이라는 사실을 인지하는 것이 중요합니다.진실과 환상 구분하기: SNS 속 화려한 삶이 '.. 2025. 7. 1. 이전 1 다음 반응형